엘리스의 ABCDE 모델에 대한 설명

엘리스의 ABCDE 모델을 설명하기 위해서 한 가지 예를 들어보고자 합니다. A씨는 회사에서 정리해고를 당하고 스스로를 가치없는 존재라고 생각하고, 극단적인 선택을 하려고 합니다. 위 상황에 엘리스 ABCDE 모델을 통해 설명하도록 하겠습니다.

 

A씨가 회사에서 정리해고를 당했다는 점은 A 선행적 사건이라고 할 수 있습니다. A씨는 세상에서 자신을 필요로 하는 곳은 앞으로 없으며 또한 이로 인해 앞으로 살아갈 희망을 전혀 느끼지 못하고 있습니다. 이는 B 신념체계에 해당합니다.

따라서 A씨는 자신을 무가치한 존재로 인식했기 때문에 극단적인 선택 즉 자살을 시도하려고 합니다. 이는 C 결과라고 합니다. 하지만 정리해고를 당했다고 해서 인생 자체가 끝난 것은 아닙니다. 왜냐하면 실직했다는 사실이 곧 무능이라고

할 수는 없기 때문이죠. 관점을 바꿔보면 오히려 인생에 있어서 전화위복의 기회로 삼을 수도 있기 때문인데요. 현재는 평생 직업이나 직장에 대한 개념이 사라졌기 때문에 앞으로도 충분히 새로운 직업을 가질 수 있고 실제로 많은 사람들이 직업을 다양하게 바꾸고 있기 때문입니다. 이 위기를 발판으로 삼아 오히려 더 좋은 조건의 직업을 만날 수도 있고, 새로운 교육을 통해 극복하는 것이 중요하기 때문이죠. 이는 D 논박이라고 할 수 있습니다. A씨가 무능하다는 이유로 회사에서 정리해고를 당한 것이 아니기 때문에 새로운 기회에 대한 탐색 의지 및 욕구가 필요합니다. 이는 합리적 신념을 생각할 수 있는 계기가 되기도 합니다. 이는 E 효과입니다. 마지막으로 A씨는 실직으로 인해 불안 및 우울증은 느낄 수 있지만 이를 느낄 필요 없이 앞으로 본인이 나아가야 할 새로운 탐색점을 만날 전환점이 될 수 있습니다. 이는 긍정적인 감정이라고 할 수 있습니다. 이것이야말로 F 새로운 감정이라고 할 수 있는 것이죠.